Sur votrepain.com, vous trouverez quelques suggestions de plats sains et équilibrés qui vous aideront à bien manger au quotidien. Dans la catégorie « idée repas healthy », dénichez des conseils et astuces pour faire les bons choix alimentaires et maintenir votre poids de forme. Adopter une alimentation saine et équilibrée vous aide à lutter contre les maladies et de réduire tout risque de cancer, AVC, diabète, maladies cardiovasculaires, etc. Pour rappel, l’équilibre alimentaire consiste à varier l’alimentation afin d’apporter à votre organisme l’énergie et les nutriments essentiels dont il a besoin.
En entrée, un plat sain peut se composer d’une terrine de saumon, d’une tranche de pain multicéréales et d’une alimentation verte. La terrine propose les acides oméga 3 bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Pour le plat principal, il faut préparer une recette verte, de lentilles et d’un ragoût de poulet. Le poulet est riche en protéines tandis que les lentilles contiennent de l’acide pantothénique. Quant au dessert, il faut seulement consommer du fromage blanc aux noix.
Vous retrouverez sur votrepain.com de nombreuses idées de cuisine saine et un guide pour vous aider à évaluer la qualité des aliments que vous souhaitez intégrer à votre recette. Vous pouvez facilement apprendre à analyser la densité calorique des aliments dans votre recette. Évidemment, nous savons tous que les recettes healthy contiennent moins de calories. Il faut privilégier les légumes tels que les courgettes, les épinards, les brocolis… En outre, vous pourriez aussi apprendre à vérifier la quantité des nutriments qu’un aliment renferme : glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux, acides aminés et fibres alimentaires.
La catégorie « idée repas healthy » du site votrepain.com vous propose plusieurs types de recettes qui se composent de fruits et légumes crus, de céréales complètes, de protéines animales et végétales, d’herbes aromatiques et d’épices. Il y a par exemple la recette de salade de tomates aux durs qui est idéale en petit-déjeuner. Il y a également plusieurs idées de plat de résistance proposées comme la recette de poisson ou de courgette accompagnée de courgettes ou d’épinards. Pour que la cuisine soit saine, il est recommandé de sauter vos viandes et vos légumes avec de l’huile d’olive et d’ajouter du poivre pour plus de goût. Si vous êtes végétariens, votrepain.com vous suggère divers ingrédients qui pourront remplacer la viande comme le tofu ou encore les lentilles. Pour le dessert, il vous est possible de préparer une recette de salade de fruits frais ou encore des recettes avec des oléagineux.
Par ailleurs, votrepain.com vous propose aussi des recettes légères et faciles à digérer pour le soir. Vous aurez par exemple des conseils pour faire une salade de poulet aux champignons et avocats. Vous serez un vrai petit chef à la maison puisque vous saurez exactement quand intégrer la sauce soja, le curry ou encore le persil à votre recette de salade. Notre site vous suggère aussi les recettes qui pourront vous réveiller les papilles en semaine. C’est le cas de notre recette de gratin de riz aux courgettes et jambon ou bien nos galettes de quinoa avec des radis noirs. Cette catégorie vous propose des suggestions de cuisine saine et équilibrée que vous pouvez cuisiner en quelques minutes chez vous.
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